Льняная тыквенная каша с ананасом, бананом и изюмом

237
24.02.2017 17:45

Льняная тыквенная каша с ананасом, бананом и изюмом

Соединим в одной каше два уникальных для здоровья продукта:

лен и тыкву! Добавим свежих фруктов и получим прекрасный завтрак или ужин!

Для рецепта одинаково хорошо подойдет и белый и коричневый лен, разница будет незначительной в цвете и в пищевой ценности.

Каша очень сытная и вкусная!

Состав для здоровья - шикарный!

Всё свежее, без термообработки!

Ешьте на здоровье!

Необходимые продукты:

лен белый молотый 160 гр

тыква 500 гр

финики 20 шт

вода 1 ст

какао масло 50 гр

апельсин 1 шт (сок)

ананас 300 гр

бананы 2-3 шт

изюм 100 гр

Способ приготовления:

В чаше блендера перемалываем кусочки тыквы с водой, финиками (без косточек) и апельсиновым соком. Добавляем растопленное на водяной бане какао масло, перемешиваем несколько секунд, затем добавляем перемолотый лён и снова перемалываем до однородности.

Нарезаем кусочками ананас и бананы, замачиваем изюм на несколько минут.

Подаем кашу, посыпав каждую порцию обильно подготовленными фруктами и хорошо вымытым изюмом.

Приятного аппетита!

Будьте здоровы!



Loading...