Льняная тыквенная каша с ананасом, бананом и изюмом
Соединим в одной каше два уникальных для здоровья продукта:
лен и тыкву! Добавим свежих фруктов и получим прекрасный завтрак или ужин!
Для рецепта одинаково хорошо подойдет и белый и коричневый лен, разница будет незначительной в цвете и в пищевой ценности.
Каша очень сытная и вкусная!
Состав для здоровья - шикарный!
Всё свежее, без термообработки!
Ешьте на здоровье!
лен белый молотый 160 гр
тыква 500 гр
финики 20 шт
вода 1 ст
какао масло 50 гр
апельсин 1 шт (сок)
ананас 300 гр
бананы 2-3 шт
изюм 100 гр
В чаше блендера перемалываем кусочки тыквы с водой, финиками (без косточек) и апельсиновым соком. Добавляем растопленное на водяной бане какао масло, перемешиваем несколько секунд, затем добавляем перемолотый лён и снова перемалываем до однородности.
Нарезаем кусочками ананас и бананы, замачиваем изюм на несколько минут.
Подаем кашу, посыпав каждую порцию обильно подготовленными фруктами и хорошо вымытым изюмом.
Приятного аппетита!
Будьте здоровы!
