Кукурузная каша с фруктами
Если вы считаете крупы обязательными в своём рационе и в рационе своих детей, то обогатите их живыми продуктами (когда крупа остынет до теплого состояния) - пусть ваши каши не будут пустыми, но полными живых составляющих для крепкого здоровья!
Ешьте на здоровье!
кукурузная крупа 1ст
кокосовое масло 40гр
яблоко 1-2шт
хурма Королек 1шт
банан 1шт
ягоды 100-200гр (у меня черная шелковица)
изюм 30гр
Отвариваем кукурузную крупу в соотношении 1:3 - 1 стакан промытой крупы + 3 стакана воды. Заправляем кокосовым маслом (либо другим маслом, какое вы употребляете, благодаря ему крупа не станет камнем, когда остынет).
Пока каша остывает, нарезаем все фрукты кубиками, замачиваем изюм на 15-30 минут и затем хорошо его промываем.
Смешиваем всё вместе, когда каша будет чуть горячее теплого состояния и сразу подаем на стол!
Приятного аппетита!
Будьте здоровы!
