Смузи из черной смородины с бананом и шпинатом
Готовим смузи непосредственно перед употреблением. Можно использовать как свежую смородину, так и замороженную.
Очень вкусно, очень полезно!..
Миндальное молоко 0,5 литра (ниже рецепт)
Черная смородина 250гр
Бананы 2-3шт
Шпинат 0,5пуч.
Узбекская дыня сушеная (финики) 80гр
Миндаль (0,5 стакана) очень желательно замочить на ночь (10-12часов) или хотя бы хорошо промыть и дать полежать в воде, пока подготавливаете другие ингридиенты...
Итак, в 0,5 литра воды добавляем 0,5 стакана миндаля и в чаше блендера смешиваем на большой скорости 2-3 минуты, затем процеживаем через мелкое сито (жмых используем для печений, коржиков, хлебцов и т.д.) и выливаем полученное молоко назад в чашу блендера...
Добавляем все оставшиеся ингридиенты, превращаем в однородную массу - смузи готов!
Приятного аппетита!
Будьте здоровы!